アドラー心理学における自己決定性は、自分の人生の選択を主体的に行う力のこと。 この自己決定性を活用することで、職場では主体的な行動や課題解決能力の向上が期待できます。 具体的には、指示待ちではなく、状況を判断して自ら行動する、失敗から学び...

アドラー心理学の対人関係論は、良好な人間関係を築くための実践的な考え方です。 特に、「課題の分離」「勇気づけ」「共同体感覚」といった概念は、日常生活や職場での対人関係に役立ちます。 これらの概念を理解し、実践することで、より良い人間関係を...

アドラー心理学の認知論は、物事の解釈の仕方（認知）が行動や感情に影響を与えるという考え方です。 この考え方を活用することで、日常生活や人間関係におけるストレスを軽減し、より良い状態を目指すことができます。 解釈の変更は一見ネガティブから...

アドラー心理学の全体論は、個人を分割できない存在として捉え、心、体、理性、感情など、あらゆる要素が相互に影響し合いながら目的達成に向かうとする考え方です。 この全体論を日常生活で活用するには、まず自分の状態を俯瞰的に把握し、各要素（心、体...

アドラー心理学の目的論は、過去の原因ではなく、現在の行動の目的を重視する考え方です。 この目的論を日常生活や仕事で活用することで、より建設的な行動を促し、より良い人間関係を築くことができると考えられています。 実際にうまくいった人もいるか...

頭が真っ白になる。 これは本当にいろんな場面で起こります。 言うまでもありませんが本当に真っ白になるわけではなく、明らかに思考が止まっている、目も見えてるし耳も聞こえているのに何も入ってきません。 本記事では、頭が真っ白になる理由を考えてい...

アドラー心理学は、オーストリアの精神科医アルフレッド・アドラーが創始した心理学で、「個人心理学」とも呼ばれます。 人は誰でも幸福になれるという前提に立ち、目的論、全体論、自己決定性、認知論、対人関係論という5つの理論を基盤としています。 こ...

人間関係は、誰にとっても悩みの尽きないテーマです。職場や家庭、友人関係など、日々の生活の中で「どうすればもっと円滑に関われるのか」と思い悩むことも多いのではないでしょうか。 そんな中で、最近よく耳にする「アドラー心理学」という考え方に注目...

職場やサークル、趣味のグループなど、集団行動の場では「空気を読み、自然に溶け込み、そこにいるのが当たり前になる」人がいます。一方で、どれだけ距離を縮めようとしても馴染めず、いつの間にか場の輪から浮いてしまうと感じる人もいます。 この記事で...

多くの人が趣味や情熱に没頭して、自分の時間を充実させている姿を見ると、ふと自分はどうしてそこまで全力で好きになれないのだろう…と感じることはありませんか？たとえ好きなことがあっても、どこか距離感があって、熱中できない、自分も本気で取り組め...

「一人でいる時間が好き」と言うと、「寂しいんじゃない？」とよく言われます。 でも、それは誤解です。 一人の時間を楽しむ人は必ずしも孤独や寂しさを抱えているわけではありません。 むしろ、自分と向き合う時間を大切にし、他人に合わせず、自分らしく...

その場では笑っていたし、表面的には楽しそうにしていたけど、自分の中では「楽しさ」の温度が低く、共感できないことにうしろめたさを感じる。 気持ちの温度差って難しいですよね。 今回は、気持ちの温度差のせいで楽しさの共有ができない人について掘り...